Rất nhiều người có thói quen đọc sách, lướt web bằng smartphone trước khi đi ngủ mỗi tối, tuy vậy đã đến lúc chúng ta nên từ bỏ thói quen này.
>> iOS 9 chưa ra mắt đã bị jailbreak.
>> Tải về bộ hình nền của iPhone 6S
Màn hình của Smartphone sẽ sản sinh ra một ánh sáng xanh để có thể giúp cho người sử dụng có thể nhìn thấy rõ được tất cả các nội dung vào ban ngày, trong điều kiện có ánh sáng môi trường mạnh. Tuy nhiên, vào ban đêm, ánh sáng xanh này sẽ chính thức trở thành kẻ thù của giấc ngủ của bạn. Theo đó anh sáng xanh này sẽ khiến cho não của bạn ngừng “Sản xuất” melatonin, một loại hormone khiến cho con người có thể buồn ngủ mỗi đêm.
Từ đây, con người có thể sẽ trở nên mất ngủ mỗi đên do tác đọng của ánh sáng xanh từ điện thoại di động gây ra.
Điều này không chỉ đúng cho các bạn sử dụng smartphone mà còn đúng cho tất cả các bạn có thói quen sử dụng laptop. Trong trường hợp bạn thấy khó ngủ do thói quen sử dụng smartphone trước khi đi ngủ thì bạn có thể sử dụng một số ứng dụng như Twilight trên Android. Ứng dụng này có chắc năng giúp bạn loại bỏ đi các ánh sáng xanh, giúp giấc ngủ được tốt hơn.
Theo Kênh14/Trí Thức Trẻ
